Kinesioteippauksessa käytetään hyvin joustavaa 5 cm leveää teippiä. Teippi vastaa painoltaan ja paksuudeltaan ihoa. Materiaali on puuvillaa, liima-aine on akryylipohjainen, joka ei yleensä aiheuta allergisia reaktioita eikä tunnu epämiellyttävältä. Teippaus kestää teipattavasta kehon kohdasta riippuen parista päivästä pariin viikkoon. Teipin kanssa voi käydä saunassa, suihkussa ja uimassa. Pyyhkiä kannattaa taputellen, ei hangaten. Teippausta voidaan käyttää niin akuuteissa vammoissa kuin pitkäaikaisissa kipu- ja jännitystiloissa. Teippaustekniikka valitaan vamma- tai kiputilan mukaan. Esimerkiksi tuoreessa pehmytkudosvammassa käytetään ensin lymfatekniikkaa turvotuksen vähentämiseksi. Sen jälkeen siirrytään lihaksia aktivoiviin ja faskian asentoon vaikuttaviin tekniikoihin mahdollisen kivun lievittämiseksi ja toipumisen edistämiseksi.
Tyypillisiä teippausaiheita ovat:
• tennis- ja golfkyynärpää,
• akillesjänteen kiputilat,
• polvivaivat,
• olkapään kivut,
• niska-hartia -alueen kivut ja jäykkyys,
• muut selkäkivut.
