Koulutettu hieroja Maarit Mäki

Lihasjumien ja -kipujen hoidossa hieronta on yksi tehokkaimmista ja helpoimmista keinoista. Helpoimmista siksi, että hierontaan on helppo tulla ja hinta-laatusuhteeltaan hieronta voittaa ainakin sairaslomalla olemisen.

Hieronnan avulla voi sekä lievittää että poistaa erilaisia lihasperäisiä kipuja tai ylläpitää saavutettua hyvänolontunnetta. Erilaiset lihasjumitukset voivat vaikuttaa hyvinkin merkittävästi liikkuvuuteen. Jumi sattuu, särkee, pistää, vihloo, jomottaa, aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, puutumisia, kiristää, haittaa kudosten aineenvaihduntaa ja saattaa aiheuttaa liikerajoituksia, jotka haittaavat niin arkipäivän toimia kuin liikuntaharrastuksia. Näissä tapauksissa hieronta voi lisätä liikkuvuutta. Esim. olkanivelen liikkuvuutteen vaikuttavat merkittävästi lapaluuta liikkuttavien lihasten kireydet. Lapalihaksia hieromalla ja lihasten triggerpisteitä käsittelemällä saadaan aineenvaihduntaan vauhtia ja liikeratoja normalisoitua, jolloin lautasen ottaminen kaapista, puntin nostaminen salilla tai venyttelysessio alkaa tuntua paljon mukavammalta ja helpommalta.

Alaraajojen puolella sama juttu. Pakaralihasten jumitukset vaikuttavat niin ylös- kuin alaspäin kehossa aiheuttaen kaikenlaista pientä ja vähemmän pientä vaivaa. Lonkan liikerata kinnaa, ei pääse taipumaan eteenpäin, puutumisia alaraajassa ym. Välilevyn pullistumia hieronnalla ei hoideta mutta silloin kun kyseessä ovat lihasperäiset jumit niin hoidetaan. Jotkut sanovat jopa värienkin kirkastuvan hieronnan jälkeen.

Kuumia kiviä kannattaa kokeilla yllä kuvattuihin ja muihinkin vaivoihin. Kivet tuovat oman lämpimän lisänsä hieronnan vaikutukseen. Kovin älyllistä toimintaa ei kannata suunnitella kuumakivihieronnan jälkeen, koska olo saattaa olla sen verran rentoutunut, että pitää hieman palautua nesteytyksellä ja levolla.

Intialainen päähierontakin on hyvin rentouttava kokemus. Lähtee veri kiertämään ja ajatus juoksemaan.

Tervetuloa!